Vtuberなりたいおじさんの雑記ブログ。

ヨコヤマという名前です。岡山県在住。職なし、貯金なしが書いてます。アルコール依存症治療中。でも飲みの誘いにはホイホイついていきます。

運動前のストレッチって大事だと28年生きてきて初めて思った。

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 運動(ジョギング+筋トレ)を始めて一番辛かったのは筋肉痛。

 

 とくに腕立て後の痛みが長引いて、3日ほど腕が満足に動かなくなっていました。

 そのことを知り合いに話すと「ストレッチしなきゃだめでしょ」とごく当然のことを言われました。

 

 でもストレッチって子供の頃から運動前にしろって言われてきたけど、効果あるのか

わからないからあんまり信用してなかったんです。

 まぁ学生時代から運動しなくなってずいぶん経つし、ダメ元でyoutubeでやってるストレッチを筋トレ前後にやってみると、次の日まぁ違う。

 

 腕を動かせないー! っていう痛みというより、ダルくて痛いけど動かすには支障がないぐらいに改善。

 

 もう子供と違って、いきなり運動したら怪我しちゃう体になったと実感。

 

 ストレッチ、大事ですよ。その時間を惜しむぐらいなら、その後動けなくなる時間を惜しんだほうがいいですね。